Ejercicio en época de alergias
07/09/2023
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Hoy en día, es notable el creciente interés y participación de las personas en el ámbito deportivo. No obstante, para aquellos que sufren de alergias, la realización de cualquier actividad física, especialmente al aire libre, puede ser suficiente para desencadenar o agravar sus síntomas alérgicos, incluso del asma.
Eso ocurre porque, en el exterior existe mayor probabilidad de exposición y contacto con numerosos factores desencadenantes, como el polen.
No obstante, esto no significa que debas renunciar a la actividad física. Con la orientación de un profesional médico, puedes seguir disfrutando del deporte de manera segura y adaptada a tus necesidades. Aquí te explicamos todo lo que necesitas saber.
Síntomas
Durante esta época del año, es común que las personas alérgicas experimenten picazón en la nariz, ojos irritados, secreción nasal y/o dolor de cabeza, síntomas que a menudo se confunden con los de un resfriado.
Esto puede agravarse en una exacerbación de la rinitis, conjuntivitis y un cuadro complejo de asma.
Recomendaciones
Si eres una persona alérgica o quieres prevenir cualquier problema, te recomendamos:
- Consultar con nuestros especialistas antes de ejercitarte al aire libre. Así podemos evaluar tu salud y ajustar tus terapias para este período. En el caso de las personas asmáticas, esto podría implicar, por ejemplo, el uso de medicamentos antes de realizar ejercicio.
- Hacer actividad física en espacios
cerrados, asegurando buena ventilación, bajo techo o bien a la orilla del mar, donde la concentración de polen en el aire es baja y la calidad del aire es mejor.
- Tener presente que la natación es el ejercicio mejor tolerado por los asmáticos y, eventualmente, estos espacios pueden ser una buena opción para hacer actividad física en períodos adversos como primavera y parte
del verano.
- Mantenerse bien hidratado para ayudar a aliviar algunos síntomas alérgicos.
- Usar gafas de sol para proteger los ojos y ducharse después de hacer ejercicio para eliminar los alérgenos del cuerpo.
Medicina deportiva por Telemedicina
Cualquier persona, incluso los deportistas habituales, tanto profesionales como amateurs, pueden experimentar síntomas alérgicos. Si eres un apasionado del deporte, no dudes en reservar una evaluación médica con nuestros especialistas para garantizar tu bienestar y seguir disfrutando de la actividad física durante esta primavera.
Esta información es meramente informativa y no sustituye la opinión de un profesional de salud. Ante cualquier síntoma o molestia, te recomendamos consultar con tu médico. Además, ten en cuenta que, debido a la naturaleza cambiante de los temas tratados en este artículo, algunos conceptos pueden sufrir modificaciones desde la fecha original de la publicación.
