No solo contribuye a la descontaminación y descongestión de la calles, sino también tiene múltiples ventajas para la salud.
Es beneficiosa su práctica siempre y cuando no se realice en forma excesiva y contando con todas las medidas de seguridad para cada deporte.
Estos nutrientes se pierden con la transpiración y, de no ser recuperados, se puede producir fatiga y calambres, entre otros.
Si bien las lesiones son las mismas que los hombres que practican este deporte, hay otros aspectos de la salud que ellas deben tener presentes.
Esta práctica es recomendable para cualquier persona. Lo importante es que la indicación de ejercicios, intensidad y volumen sea personalizada.
Correr con calor, largas distancias y con humedad pueden producir deterioro funcional, mareos, vómitos y pérdida de conciencia.
Este deporte es muy completo, ya que se trabaja tanto la musculatura del tren superior como el tronco y el tren inferior.
Como otros deportes, protege de sufrir infartos y muerte súbita, pero antes de comenzar, se aconseja tener una evaluación médica previa.
No solo hay que prevenir las lesiones por caídas, los ojos y piel también requieren cuidados especiales al practicar deportes de invierno.
Este deporte, que se practica en senderos, parques y cerros, mejora la condición física, tanto cardiovascular como muscular.
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