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Embarazos  :   Cómo combatir el calor ?

Embarazos : Cómo combatir el calor ?

19/11/2014
1 min lectura

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Una de las grandes incomodidades que deben soportar las embarazadas es el calor del verano. En esta época se les hinchan los pies y se sienten cansadas, con un desgano poco habitual. En algunas ocasiones, incluso les falta el aire y hasta pueden sufrir de taquicardia y palpitaciones.

Hay que considerar que las hormonas placentarias favorecen una mayor cantidad de transpiración a través de la piel y esto vuelve a estas futuras mamás más vulnerables a la deshidratación.

Si la embarazada se ve sobrepasada por esta alta temperatura puede sufrir un golpe de calor, para lo que es necesaria siempre la asistencia médica. Algunos de los síntomas son temperatura corporal superior a los 39ºC, piel roja, caliente y usualmente seca, fuerte dolor de cabeza, mareos, dolor de estómago, estado de confusión o pérdida de conciencia.

Al respecto, el doctor Juan Víctor Valdivia, ginecólogo de Clínica Alemana, entrega algunas recomendaciones para combatir el calor y tener un embarazo más agradable.

- Evitar salir a las horas de mayor calor, es decir, entre las 11:00 y las 15:00 hrs.
- Tomar mucho líquido.
- Evitar consumir alimentos que contengan mucha sal, como por ejemplo la soya.
- No usar ropa apretada, sino que preferir aquella suelta y blanca.
- Descansar con los pies en alto.
- Usar protector solar.
- Aumentar el consumo de frutas y verduras, y evitar las carnes y embutidos.
- Utilizar la piscina

En la playa o piscina, se debe evitar la exposición al sol directo en las horas de riesgo (entre las 11:00 y las 16:00 hs.), además de protegerse con pantallas solares o cremas adecuadas con filtro mayor a 40 SPF.

Asimismo, si la sensación de calor es excesiva, se puede hacer que los vasos sanguíneos se dilaten, y de esta manera baje la tensión arterial y se presente mareo. Si esto ocurre, se deben evitar los lugares con mucha gente y con aire viciado, además, se recomienda usar ropa cómoda que se pueda ir quitando a medida que se necesite.

Equipo de Ginecología
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