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Consejos para prevenir las enfermedades respiratorias

Consejos para prevenir las enfermedades respiratorias

17/05/2016
1 min lectura

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La llegada del otoño trae consigo mañanas frías, días de lluvia y alta humedad en el ambiente lo que intensifica la presencia de diversos virus que terminan provocando, frecuentemente, resfriados comunes, gripes, bronquitis, faringitis y neumonías. La población más afectada son los lactantes, niños menores de cinco años y los adultos mayores.

Además, es importante destacar que las personas con alergias respiratorias tienen más probabilidades de contraer resfríos porque al tener la mucosa nasal inflamada crece la producción de secreciones y se deterioran los mecanismos de defensa. Todos estos factores contribuyen a la mayor frecuencia de infecciones respiratorias virales y bacterianas.

Las personas con alergias respiratorias tienen más probabilidades de contraer resfríos.

El doctor Hernán Cabello, broncopulmonar de Clínica Alemana explica que como estos virus se contagian de una persona a otra, y por ello es recomendable seguir los siguientes consejos:

  • Vacunarse contra la influenza y colocarse la vacuna contra la neumonía.
  • Las personas alérgicas deben continuar con el tratamiento dado por el especialista.
  • Evitar contactos con personas contagiadas.
  • Lavar las manos regularmente.
  • Usar pañuelo desechable y botarlos inmediatamente tras su uso.
  • Taparse la boca y la nariz al momento de estornudar o toser.
  • Uso frecuente de alcohol gel en las manos.
  • Abrigarse en los días más fríos con varias capas de ropa siendo la exterior de material impermeable. Lo mismo con el calzado.
  • Evitar las aglomeraciones de personas o recintos cerrados.
  • Consumir alimentos calientes debido a que genera bienestar anímico.
  • La temperatura ideal de las casas y lugares de trabajo debe ser entre los 20° y 22° grados.
  • Ventilar las casas todos los días un mínimo de 10 minutos.
  • No fumar en recinto cerrados ni frente a niños. También se debe revisar las estufas y sistemas de calefacción para cerciorarse que están en perfecto estado.
  • En caso de fiebre alta, los menores no deben asistir al colegio para evitar infectar a sus pares.

“Para tener un sistema inmunológico fuerte, como medida general, se recomienda tener una alimentación sana que incluya frutas, verduras y cereales, dormir ocho horas diarias, evitar el estrés, hacer ejercicio o caminar 30 minutos diarios y beber agua todos los días”, sostiene el especialista.

Departamento de Medicina Interna