La importancia de los riñones en tu salud

La importancia de los riñones en tu salud

22/03/2022
2 min lectura

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La enfermedad renal crónica (ERC) se asocia a un alto riesgo de mortalidad cardiovascular prematura.

En Chile, y también a nivel mundial, aproximadamente un 10 % de la población presenta evidencias de una enfermedad renal sin tener conocimiento de ello. Se trata de una patología asintomática que, a pesar de presentarse en la mayoría de los casos en grados leves, debe ser detectada a tiempo para que no evolucione a fases más avanzadas.

La enfermedad renal crónica (ERC) se asocia a un alto riesgo de mortalidad cardiovascular prematura. “Junto al cerebro y el corazón, el riñón es un órgano fundamental en el sistema cardiovascular, ya que recibe aproximadamente el 20 % de la sangre que el corazón expulsa en cada latido hacia el organismo. Entre sus principales funciones se encuentran el regular la presión arterial, eliminar los desechos tóxicos a través de la orina y producir la hormona que estimula la formación de los glóbulos rojos”, explica el doctor Juan Carlos Flores, nefrólogo de Clínica Alemana.

Síntomas y señales de alerta de enfermedad renal

La gran mayoría de las personas evoluciona sin saberlo a las fases más avanzadas de una enfermedad renal . Esto dificulta el diagnóstico, que solo puede hacerse en controles preventivos de personas asintomáticas. Ahora, si los riñones han perdido su función a menos de un 30 %, pueden aparecer las siguientes señales de alerta:

Síntomas de enfermedad renal: Retención de líquido (hinchazón de piernas), Presión alta, Pérdida gradual del apetito, Falta de ánimo, Cansancio al hacer algún esfuerzo, Nicturia (levantarse a orinar en la noche)Síntomas de enfermedad renal: Retención de líquido (hinchazón de piernas), Presión alta, Pérdida gradual del apetito, Falta de ánimo, Cansancio al hacer algún esfuerzo, Nicturia (levantarse a orinar en la noche)

¿Cómo cuidar los riñones?

Los dos grandes factores de riesgo para que se desarrolle una enfermedad renal son la hipertensión y la diabetes: “La prevalencia de estas enfermedades en la población chilena ha aumentado los últimos 50 o 60 años a consecuencia de la denominada transición demográfico-epidemiológica: una población envejecida, muy urbanizada, sedentaria, propensa al tabaquismo y a malos hábitos alimentarios ”, comenta el doctor Juan Carlos Flores.

De ahí la importancia de tener un estilo de vida saludable, para lo cual el doctor recomienda:

  • Elegir una dieta mediterránea: carnes blancas, abundantes frutas y verduras, legumbres, granos y frutos secos.
  • Disminuir el consumo de sal y alcohol.
  • Dejar el sedentarismo: lo más básico es una caminata enérgica de 30 minutos al día.
  • No fumar.
  • Controlar regularmente el peso para mantenerlo en su rango ideal.

Los controles de salud regulares en el caso de la población adulta, ya sean anuales o cada 2 años, permiten la detección de los factores de riesgo que condicionan la enfermedad renal. De acuerdo al especialista, los principales chequeos preventivos incorporan:

“Estos exámenes permiten realizar intervenciones educativas básicas relacionadas con el estilo de vida de cada persona, lo que nos ayuda a reducir al máximo las probabilidades de encontrarnos con la enfermedad”, concluye el profesional.

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