¿Cómo ayudar a un amigo o familiar con depresión?
13/01/2025
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Cuando escuchamos que un amigo o un familiar tiene depresión podemos sentir angustia y preocupación, al no saber cómo brindarle apoyo. Sin embargo, existen muchas formas en las que podemos acompañar a quienes tienen esta enfermedad.
¿Cómo puedes reconocer un bloque depresivo?
Aunque puede ser una patología silenciosa, los síntomas de la depresión muchas veces se manifiestan en:
Sensación constante de tristeza, desesperanza o vacío.
Cambios en el apetito sin causa aparente.
Alteraciones del sueño, como insomnio o hipersomnia.
Fatiga o pérdida de energía.
Dificultad para concentrarse o recordar detalles.
Pensamientos recurrentes sobre la muerte o las autolesiones.
Cada persona manifiesta esta enfermedad de forma diferente, por lo que si has experimentado uno o más de estos síntomas te recomendamos acudir a una consulta médica con un especialista.
Recomendaciones para entregar apoyo
Si quieres ayudar a un ser querido que tiene depresión, te recomendamos seguir estos consejos:
Sugerir buscar ayuda profesional: ofrecerle tu apoyo para encontrar un profesional de la salud puede marcar la diferencia en su recuperación.
Escuchar con empatía y paciencia: evita juzgar sus sentimientos o minimizar lo que está pasando.
Aprender sobre la depresión: es importante para comprender sin prejuicios el proceso que está viviendo.
Sugerir actividades al aire libre: como ir por una caminata o hacer un picnic. La luz solar puede ayudar a mejorar el ánimo.
Cuidar tu salud mental: este proceso puede ser agotador emocionalmente. No descuides tus propias necesidades y busca orientación si sientes que lo necesitas.
La depresión es una enfermedad que requiere de atención por parte de especialistas. Si tú o un ser querido están atravesando por un momento complicado, te recomendamos reservar una hora con uno de nuestros profesionales por Telemedicina.
