¿Qué es la salud mental?

16/08/2023
1 min lectura
¿Qué es la salud mental?

Mucho se habla de ella, pero ¿realmente sabes lo que es? Aquí te explicamos sobre este concepto y su importancia en el día a día. 

 

La salud mental es un aspecto fundamental de nuestro bienestar general. Se refiere al estado emocional, psicológico y social en el que nos encontramos.  

 

Una buena salud mental nos permite: 


  • Experimentar una amplia gama de emociones de manera equilibrada y saludable.  
  • Manejar el estrés, regular nuestras emociones y disfrutar de una mayor calidad de vida. 
  • Establecer y mantener relaciones saludables.   
  • Mejorar nuestro rendimiento académico y laboral. Puesto que podemos concentrarnos más, ser productivos y tomar decisiones adecuadas. 
  • Cuidar de nosotros mismos de manera integral y adoptar hábitos de autocuidado. Por ejemplo, una buena alimentación, ejercicio regular y descanso adecuado. 

  • Motivarnos a buscar actividades que nos den placer y promover un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. 

 

Entonces, podemos decir que la salud mental es más que la ausencia de trastornos mentales. Corresponde a un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos difíciles de la vida, así como desarrollar sus potencialidades y habilidades, haciéndose parte de una comunidad.  


La salud mental es el resultado de un proceso complejo, que cada persona experimenta de manera diferente, y que se ve influido a lo largo de la vida por múltiples determinantes individuales, sociales y estructurales.  

 

La psicología puede facilitar herramientas para la promoción de la salud mental; por ejemplo, identificando y manejando ciertos factores de riesgo, trabajando recursos como la resilencia y  flexibilidad, y creando entornos favorables para un óptimo estado de bienestar. 


¿Quieres cuidar tu salud mental? La psicología es una gran ayuda para esto y lograr los beneficios mencionados anteriormente. Por eso, te invitamos a agendar una hora por telemedicina , así puedes atenderte desde el lugar que prefieras. 

 

Esta información es meramente informativa y no sustituye la opinión de un profesional de salud. Ante cualquier síntoma o molestia, te recomendamos consultar con tu médico. Además, ten en cuenta que, debido a la naturaleza cambiante de los temas tratados en este artículo, algunos conceptos pueden sufrir modificaciones desde la fecha original de la publicación.


Esta información es meramente informativa y no sustituye la opinión de un profesional de salud. Ante cualquier síntoma o molestia, te recomendamos consultar con tu médico. Además, ten en cuenta que, debido a la naturaleza cambiante de los temas tratados en este artículo, algunos conceptos pueden sufrir modificaciones desde la fecha original de la publicación.
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