Semana 9
Tu bebé tiene el tamaño de una uva (mide alrededor de 2,5 centímetros y pesa aproximadamente 3,4 gramos).
En esta etapa tu bebé ya tiene forma humana. Sus órganos internos se están desarrollando y su corazón late con fuerza. También siguen formándose sus brazos, piernas, dedos, ojos y orejas. Su cerebro crece rápidamente y sus movimientos son más coordinados.![semana uno](https://d51h1y0hva8v.cloudfront.net/images/default-source/icon/09-min.png?sfvrsn=da00b5a4_2)
¿Qué pasa contigo?
Es posible que experimentes algunos síntomas típicos del primer trimestre como náuseas, sueño, cansancio, mareos, entre otros. Sin embargo, si te sientes muy mal o tienes algún sangrado, dolor o fiebre, debes consultar con tu médico.
¿Qué te recomendamos?
Algunos tips para esta etapa:
- Lleva una dieta equilibrada y variada, rica en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y calcio. Evita el alcohol, el tabaco, la cafeína y las comidas muy condimentadas o grasosas.
- Toma ácido fólico y otros suplementos vitamínicos que te recete tu médico. El ácido fólico es esencial para prevenir defectos del tubo neural en el bebé.
- Bebe mucha agua para mantenerte hidratada y evitar el estreñimiento y las infecciones urinarias.
- Haz ejercicio moderado y adaptado a tu estado. El ejercicio te ayudará a sentirte mejor física y mentalmente, a controlar tu peso y a preparar tu cuerpo para el parto. Puedes caminar, nadar, hacer yoga o pilates, siempre con precaución y sin forzar.
- Descansa lo suficiente y duerme al menos 8 horas al día. Si te cuesta conciliar el sueño, prueba con almohadas especiales para embarazadas, música relajante o infusiones de manzanilla.
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