Semana 9
Tu bebé tiene el tamaño de una uva (mide alrededor de 2,5 centímetros y pesa aproximadamente 3,4 gramos).
En esta etapa tu bebé ya tiene forma humana. Sus órganos internos se están desarrollando y su corazón late con fuerza. También siguen formándose sus brazos, piernas, dedos, ojos y orejas. Su cerebro crece rápidamente y sus movimientos son más coordinados.
¿Qué pasa contigo?
Es posible que experimentes algunos síntomas típicos del primer trimestre como náuseas, sueño, cansancio, mareos, entre otros. Sin embargo, si te sientes muy mal o tienes algún sangrado, dolor o fiebre, debes consultar con tu médico.
¿Qué te recomendamos?
Algunos tips para esta etapa:
- Lleva una dieta equilibrada y variada, rica en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y calcio. Evita el alcohol, el tabaco, la cafeína y las comidas muy condimentadas o grasosas.
- Toma ácido fólico y otros suplementos vitamínicos que te recete tu médico. El ácido fólico es esencial para prevenir defectos del tubo neural en el bebé.
- Bebe mucha agua para mantenerte hidratada y evitar el estreñimiento y las infecciones urinarias.
- Haz ejercicio moderado y adaptado a tu estado. El ejercicio te ayudará a sentirte mejor física y mentalmente, a controlar tu peso y a preparar tu cuerpo para el parto. Puedes caminar, nadar, hacer yoga o pilates, siempre con precaución y sin forzar.
- Descansa lo suficiente y duerme al menos 8 horas al día. Si te cuesta conciliar el sueño, prueba con almohadas especiales para embarazadas, música relajante o infusiones de manzanilla.
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