Mujeres: la importancia de llevar una vida saludable

08/03/2023
3 min lectura
Mujeres: la importancia de llevar una vida saludable

Debería conversar con tu médico tratante para evaluar y abordar estos distintos factores y, si es necesario, hacer cambios de hábitos o comenzar con tratamiento farmacológico específico. Para esto, es probable que requieras algunos exámenes y evaluación de peso, talla y presión arterial. Algunos de estos exámenes son: 

Cuidar de los 8 factores esenciales tiene un efecto que potencia tu bienestar integral, tanto de tu salud física, mental y emocional,  y sus beneficios son mayores que la suma de sus efectos.

Si necesitas apoyo o guía para lograr un estilo de vida saludable, puedes consultar con alguno de nuestros especialistas desde donde estés por Teleconsulta. 

 

Esta información es meramente informativa y no sustituye la opinión de un profesional de salud. Ante cualquier síntoma o molestia, te recomendamos consultar con tu médico. Además, ten en cuenta que, debido a la naturaleza cambiante de los temas tratados en este artículo, algunos conceptos pueden sufrir modificaciones desde la fecha original de la publicación.
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Nota en colaboración con la Dra. Nathalie Colomer, jefa de la Unidad de Medicina Familiar de Clínica Alemana.  

En el mes de la mujer te contamos sobre los cuidados que debes tener en cuenta para tener una buena calidad de vida y disfrutar al máximo.  

 

Recomendaciones para llevar una alimentación saludable 

Alimentarse saludablemente es siempre valioso y no solo cuando se necesita bajar de peso.

Algunas recomendaciones para tener una buena alimentación son: 

 

¿Cuáles son los beneficios de la actividad física en mujeres? 

La actividad física para la salud de la mujer tiene múltiples beneficios. Entre ellos disminuir el riesgo de enfermedades de salud mental, como depresión o ansiedad, y ayudar a conformar una buena autoestima. Además, previene enfermedades cardiovasculares y reduce el riesgo de presentar osteoporosis y cáncer de mama; contribuye a fortalecer el sistema músculo esquelético y regula el sueño, entre otros. 

La práctica deportiva debe incorporar: 

 

El ginecólogo, una cita indispensable 

La mujer tiene 2 hitos importantes en su vida: la llegada de la primera regla (menarquia) y el fin de su vida fértil (menopausia). 

Al iniciar su vida sexual debe decidir qué método anticonceptivo utilizar, los que pueden ir desde la abstinencia sexual hasta las píldoras, el dispositivo intrauterino u otros que le acomoden. 

En la menopausia, la mujer debe preocuparse de las enfermedades o situaciones que pueden aparecer durante este período, como el aumento del riesgo cardiovascular y osteoporosis.

Los exámenes femeninos que no hay que olvidar son: 

 

¡A cuidar el corazón!  

¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares constituyen la primera causa de muerte de mujeres en el mundo

Para prevenir el desarrollo de estas enfermedades y sus complicaciones como Infartos al miocardio (corazón), accidentes cerebrovasculares o insuficiencia cardíaca, la American Heart Association propone enfocarse en 8 áreas llamadas Life's Essential 8

Debería conversar con tu médico tratante para evaluar y abordar estos distintos factores y, si es necesario, hacer cambios de hábitos o comenzar con tratamiento farmacológico específico. Para esto, es probable que requieras algunos exámenes y evaluación de peso, talla y presión arterial. Algunos de estos exámenes son: 

Cuidar de los 8 factores esenciales tiene un efecto que potencia tu bienestar integral, tanto de tu salud física, mental y emocional,  y sus beneficios son mayores que la suma de sus efectos.

Si necesitas apoyo o guía para lograr un estilo de vida saludable, puedes consultar con alguno de nuestros especialistas desde donde estés por Teleconsulta. 

 

Esta información es meramente informativa y no sustituye la opinión de un profesional de salud. Ante cualquier síntoma o molestia, te recomendamos consultar con tu médico. Además, ten en cuenta que, debido a la naturaleza cambiante de los temas tratados en este artículo, algunos conceptos pueden sufrir modificaciones desde la fecha original de la publicación.


Esta información es meramente informativa y no sustituye la opinión de un profesional de salud. Ante cualquier síntoma o molestia, te recomendamos consultar con tu médico. Además, ten en cuenta que, debido a la naturaleza cambiante de los temas tratados en este artículo, algunos conceptos pueden sufrir modificaciones desde la fecha original de la publicación.
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