Semana 14

Tu bebé tiene el tamaño de un durazno (mide alrededor de 8,5 centímetros y pesa aproximadamente 45 gramos).  

Esta semana marca el inicio del segundo trimestre de tu gestación. Su cabeza sigue siendo grande en proporción al resto del cuerpo, pero se va redondeando y alineando con el cuello. Ya puede abrir y cerrar los puños y mover los dedos. 

Tu bebé empieza a moverse más, aunque todavía es muy probable que todavía no los sientas. 

Su sistema nervioso va perfeccionándose y sus músculos responden a los impulsos cerebrales. Sus órganos internos siguen madurando: el hígado produce bilis, el páncreas insulina y los riñones orina.

Durante esta semana podrás notar: 

• Una mejoría en tu estado general, ya que los síntomas más molestos del primer trimestre suelen remitir. 
• Es posible que sientas más energía, menos náuseas, menos sueño y más apetito. 
• Tu útero crece y empieza a elevarse por encima del pubis, lo que puede hacer que tu panza se note más. Tu peso puede aumentar entre 1 y 2 kilos. 
• Es normal que tengas más flujo vaginal de lo habitual, siempre que sea blanco o transparente y no tenga mal olor ni cause picor o irritación. Esto se debe al aumento de estrógenos y al mayor flujo sanguíneo en la zona genital. 
• Puedes experimentar algunos cambios en tu piel, como un aumento de la pigmentación en algunas zonas. 
• Es posible que aparezca la línea parda, una línea vertical oscura que va desde el ombligo hasta el pubis.  
• También pueden oscurecerse los pezones y las aréolas.   

¿Qué te recomendamos?  

• Debes seguir cuidando tu alimentación, evitando las comidas grasas, picantes o muy condimentadas, así como las bebidas con cafeína o alcohol.  
• Prefiere alimentos ricos en proteínas, hierro, calcio, ácido fólico y otros nutrientes esenciales para el desarrollo del bebé. 
• Bebe mucha agua para mantenerte hidratada y favorecer el tránsito intestinal. 
• Realiza ejercicio moderado y adaptado a tu estado, siempre con el consentimiento de tu médico. Algunas actividades recomendadas son caminar, nadar, hacer yoga o pilates. 
• Cuida tu piel con cremas hidratantes y protector solar, ya que ahora es más sensible a las manchas y a las quemaduras solares.  
• Debes evitar los cambios bruscos de temperatura, por ejemplo lo baños de tina muy calientes, saunas, termas y jacuzzis. 

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