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Consejos para dormir bien si estás en aislamiento social

La falta de rutinas sociales a causa de la cuarentena dificulta tener un sueño ordenado y reparador, por ello, hay que buscar sincronizar los relojes biológicos para que no difieran tanto de los horarios habituales.

06/04/2020
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¿Cómo lograr descansar al dormir?

Cuántas horas se duermen y la calidad de ese descanso en cada etapa de la vida, son aspectos importantes para cumplir las distintas funciones que el sueño tiene en el organismo.

13/03/2020
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¿Qué debo hace si mi hijo tiene terrores nocturnos?

Ocurren inesperadamente en medio de la etapa de sueño profundo -fase III del sueño NoRem- y pueden manifestarse con sudoración, gritos y mucha agitación a raíz de sentimientos de miedo o temor mientras todavía se duerme. Se trata de los terrores nocturnos, episodios que tienen más frecuencia en niños de entre 6 y 10 años.

07/02/2020
1 min lectura