Cuántas horas se duermen y la calidad de ese descanso en cada etapa de la vida, son aspectos importantes para cumplir las distintas funciones que el sueño tiene en el organismo.
El jet lag se produce cuando se llega al destino porque el ciclo biológico está todavía sincronizado al huso horario del punto de origen.
La condición afecta a un 60% de la población adulta con una gama de causas y niveles de gravedad que puede llegar a requerir cirugía.
Adolescentes y personas con trastornos del sueño, especialmente insomnio, destacan entre los grupos que tienen mayores dificultades de adaptación.
Comer alimentos livianos y de fácil digestión en la noche, además de usar ropa de cama liviana y pijama de verano son algunos de los consejos.
Cuando el sueño es reparador, la salud y la felicidad abundan. Es el eslogan de Día Mundial del Sueño y hace referencia al insomnio,tema del año
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