Las ventajas del trekking

Lo que no puede faltar en la dieta de un runner

Para que la actividad física resulte provechosa es necesario combinarla con una adecuada alimentación y tener en cuenta siempre estar hidratado para evitar complicaciones.

Actividad física versus ejercicio, hay diferencia?

Hay personas que se excusan de no ir al gimnasio porque sus trabajos los mantienen en movimiento de un lado para otro. Según ellos, corren todo el día y con ese ejercicio es más que suficiente. Es importante aclarar que para conseguir la mayor cantidad de bienestar para la salud, se requiere de distracción y falta de estrés, además de entender la diferencia entre actividad física y ejercicio.