Estar muchos días sin salir de la casa puede generar ansiedad. Además, quienes trabajan en modalidad teletrabajo suelen estar varias horas sentados frente al computador. Pensando en ellos, se crearon estas rutinas.
A la hora de reducir los kilos acumulados en las fiestas, el nutricionista deportivo de Alemana Sport, Felipe Muñoz, recomienda medidas para eliminar grasa y no masa muscular.
Tienen más propensión a sufrir desgarros quienes llevan una vida sedentaria, porque sus fibras musculares están más debilitadas. También, personas que se alimentan mal porque la capacidad contráctil de las fibras del músculo son más débiles.
Entre los beneficios que el deporte tiene en esta etapa de la vida destacan el impacto en los procesos cognitivos y el ser un factor protector ante conductas de riesgo.
La cadena de vértebras sirve como principal soporte del cuerpo, permite el movimiento y protege a la médula espinal, cordón formado por nervios que llevan los mensajes del cerebro al resto del cuerpo y viceversa.
Los entrenamientos enfocados en saltabilidad y velocidad resultan clave en disciplinas deportivas que exigen desplazamiento. El apoyo de la plataforma vertimax es fundamental.
A través del deslizamiento de las manos sobre la piel transmitiendo calor se pueden obtener efectos profundos en la musculatura.
La Kinesiología de Reintegro Deportivo también se puede hacer en el Centro de Traumatología y Medicina Deportivo, Alemana Sport. Una terapia destinada a quienes se encuentran en la fase final de su proceso de rehabilitación y persiguen recuperar todos los patrones de movimiento que se alteraron producto de una cirugía o lesión.
Para que la actividad física forme parte de un tratamiento médico, debe ser recomendado y supervisado por un especialista. “No se trata de hacer actividad física sin control. Es importante que un especialista entregue las directrices hasta alcanzar el punto en que se puedan retirar los fármacos, manteniendo los beneficios de salud adquiridos”, asegura la fisiatra.
Las ventajas del ejercicio físico son múltiples, entre ellas están prevenir enfermedades cardiovasculares, metabólicas y de salud mental.
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